CRAS(クラース)ソイプロテインの料金と栄養成分、原材料について
・製品名：CRAS（クラース）ソイプロテイン 黒蜜抹茶味
・成分：
【原材料名】
分離大豆たんぱく質（遺伝子組み換えでない）、抹茶、きなこ（遺伝子組み換えでない）、加工黒糖、クリーミングパウダー/甘味料（ステビア）
【栄養成分】1食約20gあたり
エネルギー 76.45kcal、たんぱく質 13.24g、脂質 1.23g、炭水化物 3.36g、食塩相当量 0.00g
私が今回使用したのは、「CRAS（クラース）ソイプロテイン 黒糖抹茶味」です。
「CRASソイプロテイン」は美ボディの代名詞であるモデル兼タレントのマギーさんが開発した運動は一切不要で女性らしい引き締まったボディが手に入るというコンセプトのソイプロテインです。
分離大豆たんぱく質（遺伝子組み換えでない）、抹茶、きなこ（遺伝子組み換えでない）、加工黒糖、クリーミングパウダー/甘味料（ステビア）といった原材料が使用されています。
黒糖やステビアなど天然由来の甘味料で味付けをし、その他の合成着色料、人工香料、保存料などの添加物不使用に徹底的にこだわって作られていますので安心ですね。
原材料の大豆に含まれるグリニシンによるコレステロールや中性脂肪の血中濃度を下げる効果によりダイエット効果が期待され、大豆イソフラボンによりバストのボリュームアップ効果も期待できるなど、女性に嬉しい成分が満載です。
良質なたんぱく質を摂取することで筋肉量を増やし、代謝をアップさせて脂肪を燃焼しやすい体を作るというコンセプトの製品なので、美ボディになりたいのに仕事や家事で忙しくて運動をする時間が取れない！とお困りの女性に特におすすめです。
フレーバーは「黒糖きなこ味」と「黒糖抹茶味」の2種類あり、今回使用した「黒糖抹茶味」は静岡県の老舗メーカー・丸山園の高級茶葉を使用した抹茶とほのかな黒糖の甘味、きなこの香ばしさが高級な和菓子のようで、ご褒美感覚で飲むことができます。
お値段は1袋300gが4,500円（税込）、1日1食20gが推奨使用量ですので15日分です。
CRAS(クラース)ソイプロテインを選んだ理由
私は2年ほど前から美ボディに憧れてトレーニングとゆるい食事制限を心がけてきました。ダイエットを始めた当初は、摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えれば痩せるだろうと安直に考えて栄養バランスなども気にせずカロリー制限だけをしていました。
するとみるみる内に肌はあれ髪はボロボロに…筋肉もなく弛んだ体は美ボディとは程遠い状態でした。反省して栄養バランスを考えた食事について勉強を始めましたが、1日に必要な栄養を食事だけで摂取しようとするとどうしてもカロリーオーバーしてしまいますし、何より用意するのがめんどくさい。
栄養バランスを考えた食事を自力で用意することは早々に諦め、次に思いついた手段がプロテインによる置き換え食です。
筋肉を作るためにトレーニング後に飲むプロテインは常識となりつつありますが、トレーニングをしなくてもプロテインはサプリメントのように使用できて便利なんですよね。
美容と健康維持に必要なたんぱく質などの栄養素を低カロリーで摂取することができれば、後の食事の自由度も増えて一石二鳥です。
置き換え食におすすめのプロテインについて調べると、植物性プロテインは体にゆっくり吸収される性質があり、空腹感を感じにくく間食が抑えられるので置き換えダイエットにぴったりとあります。
また、植物性の中でもソイプロテイン（大豆プロテイン）は女性の美容に嬉しいイソフラボンが多く含まれているので特におすすめとのこと。
そこで女性の美容に特化したソイプロテインを調べてみたところ、運動は一切不要と謳われた夢のようなソイプロテイン、「CRASソイプロテイン」を見つけました。
良質なたんぱく質を摂取することにより筋肉量が増え、代謝がよくなれば自然と痩せ体質になり美ボディになれるというロジックのようです。
ソイプロテインといえば、以前「FIXIT ソイプロテイン MAKE BALANCE 抹茶味」というたんぱく質含有量80%を誇り食物繊維や乳酸菌も配合された製品を使用したことがあるのですが、私はこちらの大豆臭さとケミカルな味が苦手でソイプロテインは敬遠するようになってしまいました。
その後、同じように食物繊維や乳酸菌が配合されていてアミノ酸スコア100の「HIGH CLEARソイプロテイン 黒糖きなこ味」を使用したところ、きなこの風味によって大豆臭さがうまく昇華されていて、添加物も不使用、ビタミンなどの栄養も満点でとても気に入りました。
この「HIGH CLEARソイプロテイン」を企画から販売まで行っているのは株式会社エフアシストという会社なのですが、「CRASソイプロテイン」も企画・総販売元は株式会社ゼロワン・スタイルと違う会社でありながら販売者は株式会社エフアシストだそうです。
「HIGH CLEARソイプロテイン」の株式会社エフアシストが作っているなら「CRASソイプロテイン」も高品質で美味しく安全な製品に違いない！という無条件の期待と、抹茶フレーバーに目がない私は丸山園の高級茶葉に惹かれて、早速「CRASソイプロテイン 黒糖抹茶味」を試してみることにしました。
CRAS(クラース)ソイプロテイン購入時～製品到着までの心境
株式会社ゼロワン・スタイルが運営する「CRASソイプロテイン」の公式サイト（https://cras.life/shopping/lp.php?p=004）は、製品の定期購入をゴリ押しするスタイルで、広告が過多でとても見にくいです。
素材にこだわった高品質がウリの製品を取り扱っているのに、安っぽさが出てしまっていて非常にもったいないと感じました。
「CRASソイプロテイン 黒糖抹茶味」のお値段は1袋300gで4,500円（税込）。1食20g推奨ですので15日分となり、1食あたりの金額は300円です。
製品情報の紹介部分で、1食あたりの金額を1食あたり98円と手頃な価格にしましたと大々的に記述されているのですが、それは定期購入をした場合の初回価格1,980円を15食分で割った計算であり、小さく補足はされているものの悪どいな…と思いました。
ちなみに公式サイトでは定期購入しか手段がなく、単品購入したかった私はやむなくamazonで購入しました。公式価格と同じ4,500円（税・送料込）です。
製品に関しては、たんぱく質含有量85%という高い数値とアミノ酸スコア100で筋肉量を増やし代謝を上げ痩せやすいカラダになれるとあり、大豆イソフラボンによる美容効果で女性らしい引き締まったボディを、運動は一切不要で手に入れることができると強調されています。
コンセプトはとても良いのですが、この広告過多のサイトデザインと定期購入のゴリ押し具合が影響して、そんなうまい話あるわけないと懐疑的になってしまい残念です。
そもそもソイプロテイン自体に含まれる成分の効果しか謳っていないので、「CRASソイプロテイン」に限らず、他社製のソイプロテインでも同じ効果が得られるのでは？という疑問も残ります。
使用している素材が、他社製のソイプロテインとは大きく異なり、「CRASソイプロテイン」だけに特別な効果があるのでしょうか…その辺りの詳細なエビデンスが欲しいところです。
私の場合はトレーニングを日常的に行なっているので運動を一切しないという条件には当てはまらないのですが、「CRASソイプロテイン」には一般的なソイプロテイン以上の美容効果、筋力アップの効果を期待しました。
置き換え食として使用するには味の美味しさが重要なので、抹茶の風味がしっかりとあって高級感があれば尚良いなとも思いました。
到着した製品を手にした時は、価格の割に特徴のない業務的なパッケージデザインに拍子抜けしました。
製品は送料を削減するためか薄く平らに整形されていたので付属スプーンが中に入っている様子もなく、amazonで購入したためか同梱もされていなかったので、使用するときちょっとめんどくさいな…と、製品自体ではないところでもがっかりしてしまいました。
CRAS(クラース)ソイプロテインを使ってみた！味は美味しい？
「CRASソイプロテイン」は1日1食の使用が推奨されているので、私は朝食置き換え食として使用しました。
「CRASソイプロテイン」の使用量は約20g、付属スプーンすり切り2杯程度をお水またはお好きな飲料200ccに溶かして飲むようにとあります。公式サイトでは、夜寝る前の使用をおすすめされていますね。私は夕食をお酒と共にしっかりいただく派なので就寝前の使用は諦めました。
「CRASソイプロテイン」を開封してみると、香ばしい抹茶の香りと共に鮮やかなグリーンの粉末に期待が高まりました。抹茶風味の安価なお菓子にありがちな人工的な香りではなく、本物の抹茶が使われているということがよくわかるふくよかな香りで、抹茶フレーバー好きにはたまりません。
粉質はしっとりとなめらかできめ細かいです。この手の粉末は意外と溶け残りが発生してダマが気になるので用心して長めにシェイクしようと思いました。
作り方は一般的なプロテインと同じく、シェイカーに先に200ccの水分を入れ、後から「CRASソイプロテイン」を投入します。1分ほどシェイクをして蓋を開けてみると、側面に5mm程度のダマがが張り付いているのが見えました。予想した通り、粉どけは少々よくなさそうです。
1度目は水で割って飲みました。抹茶特有の渋み、甘味、香りが活かされていて、水で割っても美味しく感じられます。
豆の風味も感じますが、原材料にきなこが含まれているためその香ばしさが優ってえぐみは全く感じられません。黒糖の優しい甘さが、上品な和菓子のようで気に入りました。
2度目以降は砂糖不使用のアーモンドミルクで割って飲むことにしました。水で割っても美味しいのですが、抹茶フレーバーをミルク系の飲料で割って飲むのが個人的に一番好きな飲み方なんです。
案の定、「CRASソイプロテイン」はアーモンドミルクで割るとデザート感が増してご褒美級の美味しさになりました。元々の甘さが控えめなので、アーモンドミルクなどで割っても飽きずに飲めるシンプルで優しい味わいなのがいいですね。
溶け残った粉の小さな塊は気になりますが、喉に引っかかるような粉っぽさは感じられないので許容範囲です。これで謳い文句通り、運動しなくても飲んでいるだけで美ボディが得られるなら最高なんですけどね。
「CRASソイプロテイン」は確かに美味しいですし、ソイプロテインの割に粉っぽさが抑えられていて飲み心地もよく高品質であるのはわかるのですが、それ以上の特徴がなく劇的な感動はありません。
「HIGH CLEARソイプロテイン 黒糖きなこ味」を飲んだ時の方が、お手頃価格（1食86.6円）のソイプロテインでもこんなに美味しくて栄養満点なんて最高！と感動したのを覚えているので、物足りなさが残ってしまいました。
CRAS(クラース)ソイプロテインは効果がある？
3日間ほど、朝食置き換えで「CRASソイプロテイン」を使用しました。体内にゆっくりと吸収される植物性プロテインの性質と抹茶フレーバーの満足感で空腹感は感じられにくく、間食欲も抑えられて満足です。
大豆プロテインだとお腹が緩くなってしまうことがあるのですが、「CRASソイプロテイン」を飲んでいてそういった症状は今のところ出ていません。
最近はすっぴんで過ごすことが多いのですが、適当なスキンケアでも肌に潤いが持続してハリが出ているように感じるのは「CRASソイプロテイン」の大豆イソフラボンのおかげでしょうか。残念ながらバストのボリュームアップ効果は全くわかりません（笑）
「CRASソイプロテイン」自体の品質はよいのですが、製造しているのが株式会社エフアシストという点でどうしても「HIGH CLEARソイプロテイン 黒糖きなこ味」と比較してしまいます。
「HIGH CLEARソイプロテイン 黒糖きなこ味」は人工甘味料不使用かつ国産にこだわったソイプロテインで、11種類のマルチビタミンと74種類のミネラルを配合、アミノ酸スコア100で、乳酸菌まで入っていてなんと1食86.6円と庶民のお財布に優しいお値段です。
大豆イソフラボンの恩恵も受けられますし、黒糖きなこフレーバーがとっても美味で、私が試してきたソイプロテインの中で現状一番のお気に入りとなっています。
「CRASソイプロテイン」はソイ（大豆）プロテイン自体の成分だけで運動は一切不要で痩せ体質が得られると謳っていますが、それであれば他のソイプロテインも同じ効果が得られるはずで、「CRASソイプロテイン」だけなぜそのような効果が得られるのか、根拠が不明です。
置き換え食をして摂取カロリーが減れば確かに痩せることはできると思いますが、他にも良い製品がある中「CRASソイプロテイン」の内容で1食300円のコストは見合っていないように思います。食事制限だけのダイエットでは後々のリバウンドや健康を害する可能性もあります。
健康的な美ボディを得るためにはやはり運動も必要だと思いますので、私は「CRASソイプロテイン」のコンセプトを手放しで推奨することができません。よって継続して使用するのは難しいと感じました。
CRAS(クラース)ソイプロテインは購入する価値がある？
「CRASソイプロテイン 黒糖抹茶味」を計3日間朝食置き換え食として使用し続けました。1袋購入しましたので総額の費用は4,500円（税込）です。
「CRASソイプロテイン」を使用したことによる体重の減少やスタイルの変化は感じられていませんが、肌の調子はよく、大豆イソフラボンの効果を実感しています。
静岡県の老舗メーカー・丸山園の高級茶葉を使用した黒糖抹茶フレーバーは美味で、植物性たんぱく質の腹持ちの良さも手伝い、置き換え食としての満足度は非常に高いです。
ですが、ソイプロテインの良質なたんぱく質による筋肉量増加で代謝アップをすることにより、運動は一切不要で痩せ体質になり美ボディを得る、というコンセプトがイマイチ腑に落ちず、他社製のソイプロテインと比べて優れている点も見えにくいのが残念でした。
コストが安ければ検討の余地はありますが、「CRASソイプロテイン」は1食300円ですので継続は難しいと感じました。
ですが美容や健康維持にたんぱく質の摂取は欠かせませんので、美ボディを手に入れたいけれど忙しくて運動をする時間も栄養バランスを考えた食事を摂る暇もない！という女性の栄養補助に、「CRASソイプロテイン」はオススメです。
普段から運動をする習慣がある方や、とにかくコストを抑えたいという方には、他にも適した製品がありますのでそちらを試されることをおすすめします。