プロテイン

【2021年最新版】女性におすすめプロテインまとめ!解説もあります

「美容や健康のためにいいプロテインがほしい」
「でも種類が多すぎてどれがいいのかわからない」
「プロテインって男性用が多いけど、女性向けはどれがいいのかな?」
「ネットで売ってるのは定期縛りや煽りが強くていい印象がない・・」

プロテインは正しく使えば美容や健康の維持に役立ちます。でも種類が多すぎて「どのプロテインが良いか」は分からないですよね。また目的によっておすすめは変わってきます。

  • 筋肉つけたい(若干ムキムキ)→たんぱく質量が多い。BCAAなども入っているプロテイン
  • 美容のために→ビタミンやミネラルなどたんぱく質以外の栄養も豊富
  • 味が美味しくて続けやすい→人工甘味料を使わず自然な原料がメイン
  • 健康維持→添加物を使わず安全な原材料で

また最新のプロテインはネット販売限定が多いですが「質のいいものから悪いものまで」ピンきりです。

  • 広告では「今話題の〇〇配合、あのモデル系インフルエンサーも使用!初回90%オフでお買い得!」→定期縛り、解約面倒、製品も効果がなくイマイチ
  • 広告出してない、公式地味、イマイチパットしない→でも使ってみると値段の割にいい製品。サポートの人も親切

というように「パッと見いいこと言ってるけど買ってみたら実は・・」みたいな製品も多いです。

なのでよいプロテインを買おうと思ったらネットの煽り宣伝に惑わされず本当に良い製品、ブランドを選ばないとダメです。

が、

「そればわかれば苦労しない!」

ですよね。なので今回プロテイン歴10年、使った製品数30以上の自分がプロテインぶっちゃけ解説とおすすめを説明していきます。

なお間違っても「定期購入限定」や「解約が面倒」、「専用販売ページ(LP)でやたら煽ってくる(効果、期間限定など)」ような製品は買わないことをおすすめします。

本当に良い製品はそんなことしなくても売れてますし、ファンも多いですので。(自分は過去そういう製品を買って9割後悔しました・・)

目的別おすすめプロテイン5選

いまプロテインは販売されているものは軽く100種類以上あります。そして今まで使ったプロテインは30以上あるのですが、その中でも特に良かったと思うのから5製品ピックアップしました。

  • 女性向き→タンパクオトメ、eathack、アルメリア
  • 栄養補給、健康維持(安全性)→タンパクオトメ、eathack、アルメリア
  • 味、美味しさ→アルメリア
  • 筋トレ、トレーニング特化→anoma、ultora
  • 1食あたりの値段の安さ→ultora、次点でタンパクオトメ

※おすすめ理由や各プロテインの解説は下の方で解説

簡単な比較表

タンパクオトメ ultoraホエイプロテイン anomaピープロテイン eathack(イートハック) アルメリアピープロテイン
主原料 ソイ、ホエイ混合 ホエイ ピーと玄米混合 ソイ ピー
価格(税込) 2,980円
(17食分)
4,190円
(33食分)
5,800円
(20食分)
2,138円
(7.5食分)
3,980円
(15食分)
1食あたりの価格 175円 123円 290円 285円 265円
たんぱく質量 11g 23g 20g 11g 14g
甘味料 羅漢果 ステビア ステビア ステビア ステビア
おすすめする人 女性向き、健康維持 筋トレ、トレーニング向き 筋トレ、トレーニング向き 女性向き、健康維持 女性向き、味、美味しさ重視

基本的にプロテインは

ホエイ>ソイ>ピー

の左から順に安いです。手に入れやすい牛乳から作れるホエイは安く、逆に海外が原産のえんどう豆のピーは高くなる、といった感じ。

ここでおすすめしているプロテインの甘味料は全て「天然甘味料」を使っています。(羅漢果、ステビアのみ)人工甘味料を使っていないので飲みやすくカラダにも優しいです。

なのでどれもおすすめなのですが、個人的には「アルメリアピープロテイン」が一番カラダにあってました。(美味しいのと栄養バランスのよさで)

タマチャンショップ「タンパクオトメ」

主原料 価格(税込) たんぱく質量
ソイ、ホエイ混合 2,980円
(17食分)
1食あたりの価格:175円
約11g
・自然食品屋さんが作った女性向けの美容専門プロテイン
・ビタミンやミネラルだけでなくコラーゲン、コエンザイムQ10やヒアルロンなど多くの成分が入っている
・人工甘味料不使用なだけあって甘さはかなり控えめ(素朴すぎる味わい)

ホエイ(動物性)と大豆ソイ(植物性)プロテインをW配合。
自然食品屋さんが「女性のための栄養」にこだわって美容成分をたっぷり加えたプロテインです。

美ボディを目指してダイエットトレーニング中の方、美容と健康を求める全ての女性向けです。

 

 

「ultora(ウルトラ)ホエイプロテイン」

主原料 価格(税込) たんぱく質量
ホエイ 4,190円
(17食分)
1食あたりの価格:123円
約23g
・ホエイプロテインの中ではかなり飲みやすい味
・アミノ酸スコア100で理想的なカラダに
・パッケージがオシャレで馴染むインテリア

人工甘味料・合成着色料・保存料を使わず既存のホエイプロテインより美味しく。
既存のホエイプロテインは人工甘味料で美味しくないものが多かったですが、味を調整してホエイの中では美味しく飲める製品です。

また使っているホエイもWPI(純度の高いホエイの精製法)が50%配合されて、筋トレやトレーニングでカラダを鍛えたい人にも満足できる一品です。

単品は1kg4190円と一般的なホエイプロテインより高めですが、1食換算で123円と考えれば買いやすい部類だと思います。

ただよく欠品しているのが難点です。

 

 

「ANOMA(アノマ)ピープロテイン」

主原料 価格(税込) たんぱく質量
ピーと玄米混合 5,800円
(20食分)
1食あたりの価格:290円
約20g
・プロテイン自体にBCAAとアルギニンを入れている数少ないプロテイン
・MCTオイル配合でアスリートから健康志向の方まで
・T.M.Revolutionの西川さんも愛用

ピー(えんどう豆)と玄米を配合したプロテインです。

最大の特徴はプロテインでありながら1袋にBCAA/4,230mg、アルギニン/1,629mgを配合していること。

別製品でBCAAを販売する会社は多いですが、プロテイン自体に入れてる製品は見たことありません。
たんぱく質量も20g以上で「筋トレやトレーニングでカラダを鍛えたい人」におすすめです。

1食あたりの値段が290円と高めですが、プロテイン自体にBCAAが入っていてほしい、という人には買いやすい価格だと思います。(BCAA製品自体が高めのため)

ただultora同様よく欠品しているのが難点です。

 

 

ミウラタクヤ商店「eathack(イートハック)」

主原料 価格(税込) たんぱく質量
ソイ 2,138円
(7.5食分)
1食あたりの価格:285円
約11g
・同じミウラタクヤ商店販売の「チャコールバターコーヒー」を入れて飲むとカフェで飲むラテ風味でめちゃ美味しい
・マルチビタミン、ミネラル配合で健康維持にも
・たんぱく質量は11gなのでプロテインというよりは栄養補助的なイメージ

ソイベースのプロテインです。

美ボディを目指してダイエットトレーニング中の方、美容と健康を求める全ての女性向けです。たんぱく質量は11gと少なめで一般的なプロテインと比べると栄養補助的な面が強いです。

味に関しては単品では薄い豆味であまり美味しくありません。ただこれは同じミウラタクヤ商店販売の「チャコールバターコーヒー」と合わせて飲む前提で開発しており、一緒に飲むと街中にあるカフェで飲むようなラテ味で美味しくなります。

ただ元が1食あたり285円と高めで「チャコールバターコーヒー」が1杯約71円。合計で356円なので両方買うと割といいお値段がします。(それでも置き換え食で使うなら安上がり)

購入するなら「チャコールバターコーヒー」とセットで買うことをおすすめします。

 

 

 

 

「アルメリアピープロテイン」

主原料 価格(税込) たんぱく質量
ピー100% 3,980円
(15食分)
1食あたりの価格:265円
→500円(送料無料)お試し版あり
約14g
・濃厚なココアパウダーとステビア最小量で、常温の水で飲んでも美味しい。味は多分これが1番
・15種類のマルチビタミン、ミネラル配合で美容から健康維持までOK
・日本ではまだ珍しい100%えんどう豆ベースのプロテイン

ピー(えんどう豆)100%のプロテインです。15種類のビタミンとミネラル配合で美容から健康維持、日々の栄養補給まで幅広く使えます。

えんどう豆ベースのプロテインは日本では珍しいですが海外では良質なたんぱく質で低アレルゲンなことから人気があります。

1番の特徴は「徹底的に美味しさにこだわったこと」。コンセプトが市販のプロテインの味の悪さからの脱却で、「常温の水で飲んでも美味しく飲める」ように作られています。

値段はそこそこしますが、美味しさと飲んでいて1番調子がいいのはこのプロテインだと思います。

特に「他のプロテインを使ったけど味が合わなかった、人工甘味料が苦手、ホエイやソイが体質的に合わない」人に向いています。

送料無料で500円(税込)のお試し版もあるのでとりあえずお試し!も簡単にできます

 

 

目的別おすすめプロテイン5選まとめ

今回今まで使った中で特に良かったものから5製品ピックアップしました。

  • 女性向き→タンパクオトメ、eathack、アルメリア
  • 栄養補給、健康維持(安全性)→タンパクオトメ、eathack、アルメリア
  • 味、美味しさ→アルメリア
  • 筋トレ、トレーニング特化→anoma、ultora
  • 1食あたりの値段の安さ→ultora、次点でタンパクオトメ

簡単な比較表

タンパクオトメ ultoraホエイプロテイン anomaピープロテイン eathack(イートハック) アルメリアピープロテイン
主原料 ソイ、ホエイ混合 ホエイ ピーと玄米混合 ソイ ピー
価格(税込) 2,980円
(17食分)
4,190円
(33食分)
5,800円
(20食分)
2,138円
(7.5食分)
3,980円
(15食分)
1食あたりの価格 175円 123円 290円 285円 265円
たんぱく質量 11g 23g 20g 11g 14g
甘味料 羅漢果 ステビア ステビア ステビア ステビア
おすすめする人 女性向き、健康維持 筋トレ、トレーニング向き 筋トレ、トレーニング向き 女性向き、健康維持 女性向き、味、美味しさ重視

どの製品も使っている原材料や安全性への配慮(添加物を極力使用しない、人工甘味料使ってない)、たんぱく質以外の栄養が豊富などから良い製品だとおすすめできます。

あとは自分の目的や好みに応じていろいろ試していただけるといいと思います!

間違っても「定期購入限定」や「解約が面倒」、「専用販売ページ(LP)でやたら煽ってくる(効果、期間限定など)」ような製品は買わないことをおすすめします。

本当に良い製品はそんなことしなくても売れてますし、ファンも多いですので。(自分は過去そういう製品を買って9割後悔しました・・)

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