睡眠サプリ

味の素「グリナ」を使ってみた体験談!味や料金、効果について解説

味の素「グリナ」の料金と内容について

★製品の外観画像

味の素株式会社から販売されている睡眠サポートサプリ「グリナ」。

グリナの最大の特徴は、グリシンという成分が一食分あたり3000㎎も含まれていることです。

グリシンは人間が自ら作り出せるアミノ酸(非必須アミノ酸)の一種で、代謝機能や神経伝達物質として体の中で役立っています。海老やカニなどの魚介類に多く含まれていて、普段から経口摂取もしている成分です。

このグリシンが、速やかに深睡眠をもたらす効果が期待できるとして製品化されたのがグリナなのです。しっかり眠れていない人や、日中眠くなってしまう人に向けて、良質な睡眠を促す製品となっています。

グリナの原材料は、グリシン、クエン酸、香料の3つだけというシンプルなつくり。
栄養成分は一食分あたり、熱量12.3kcal、タンパク質3.0g、脂質0g、炭水化物0.01~0.2g、食塩相当量0gとなっています。ここでのタンパク質はすべてグリシンのことだと公式サイトに記載されています。

気になる味は、グレープフルーツ味と記載されていて、甘味と酸味がちょうどよく飲みやすいです。グレープフルーツ果汁は入っていないので、グレープフルーツ風味といった印象です。

価格は、1箱30袋入りで通常税込み5560円。公式サイトではお試しの6袋入りを500円で購入できたり、30袋入りを定期便で初回のみ4448円で購入できたりします。

2.私が睡眠系サプリを検討した理由!グリナを選んだのは偶然でした

私は結婚後、新生活に馴染めず「眠れない状態」にありました。布団に入っても朝方4時まで眠れず、眠れても睡眠が浅くて寝た気がしない生活だったのです。

仕事を辞めることで少しは落ち着いたものの、寝つきが悪いのは変わらず、目覚めも悪い日々はつづいていました。目覚めが悪いと、疲れが取れない感じがします。

子どもが欲しいと思ったとき、睡眠の質が悪いと、睡眠中に出るべきホルモンが少ないのでは?と思いました。睡眠の質を改善するため、サプリを調べ始めたのが睡眠系サプリを検討したきっかけです。

調べるとたくさん睡眠系サプリがあって、とても迷いました。成分もさまざまで、どれが良いかなんて素人には分かりません。値段もどれも安くないので、慎重になっていました。

そんな中、実家に帰ると食卓に「グリナ」が置かれていたのです。調べていたとき、何度も目にしていたので、すぐに睡眠系サプリだと分かりました。親に「効果はあるの?」と聞いたところ、「ある」と言っていて1袋だけ貰えました。

家に帰り、寝る前に貰ったグリナを飲んでみました。飲んで10分くらいで、目がとろんとしてきて眠ることができました。何より、翌朝のスッキリ感を実感できたのが嬉しかったです。

他の製品は飲んだことが無いのですが、グリナで効果を実感できたので自分でも購入することにしました。美味しくて飲みやすいのも決め手となりました。

3.購入から製品到着までのワクワク感

★開封してある外箱の製品画像

私はいつまで飲み続けるか分からなかったので(妊娠したら飲まないと思ったので)公式サイトは利用せず、楽天市場で1箱30袋入り5794円(送料無料)を注文しました。公式より高いのですが、送料と思えば妥当だと思いました。

楽天市場の商品ページを見ていて、グリシン3000㎎がやはり強烈な印象でした。なんだか多そう、効きそう!と思いました。

グリナは正直、他の睡眠系サプリより値段が高いです。でも、自分で試してみた経験と、口コミの良さから安心して注文できました。

これで眠れない不安から解放される!とワクワクしながら製品到着を待ちました。

もちろん、不安もありました。連日飲むことで、体に耐性ができて眠れなくなってしまうのではないかと思いました。そのため、製品到着までの間は、飲むのに最適な時間帯などをブログなどで調べて過ごしました。

到着した製品をみたとき、箱の美しさに驚きました。水色が美しくて、印象としては睡眠系サプリというより、健康食品や薬でした。

4.グリナを実際に使ってみた感想

★使用直前の製品画像

実際にグリナを飲んだときの状況をお伝えします。

念のため、朝早く起きる必要のない日の前日に使用していました。爆睡して次の日起きられないのが怖かったからです。布団に入る10分前くらいに飲むのが個人的には一番良かったです。一日でやるべきことをすべて終わらせ、「後は寝るだけ」の状態で飲むと効きやすいと思いました。歯磨きやスマートフォンは目を覚まさせてしまうので、グリナを飲んだ後はやめた方が良いです。

私はグリナを飲もうとしたとき、どのように摂取するのか一番戸惑いました。なぜならパッケージには「水などと一緒に、そのままお召し上がりください」と書いてあるからです。グリナ自体は細かい粉で、白っぽく、袋はスティック状に細長いです。「“そのままって書いてあるし、まず粉を口に含んで、後から水で流し込むか!」とやってみたところ、グリナの味が舌を直撃し、あまり美味しく飲めませんでした。

これは水に溶かして飲むのかな?と、水に溶かしてみました。あまり味が薄くなるのが嫌だったので、100ml程度の水にしました。グリナはコップ底に溜まってしまうので、スプーンなどで混ぜて溶かしました。水に溶かした方が飲みやすいです。

味は、粉そのまま口に含むと、甘味と酸味が舌を直撃します。味の素などのアミノ酸をそのまま舐めたような、舌がジンジンする感覚が強いのです。香りはグレープフルーツなのですが、味はどちらかというとヨーグルトに近いかなと思いました。水に溶かすと、グレープフルーツ風味のスポーツドリンクのように飲みやすいです。

飲んでいるときの心境は、期待が7割で、残り3割は薬ではないからそんなに効かないだろうという諦めでした。

味も飲みやすく美味しいので、これなら飲むのが苦ではないと思いました。これは、一回飲んでいたので、自分で購入したことで確信に変わりました。

5.グリナを飲んでからの変化について

グリナを飲んでから、寝起きが良くなったのが一番の変化です。グリナは飲んで10分ほどで眠気が襲ってくるのですが、私は寝つくのに30分くらいかかってしまい、入眠にはあまり効果を感じませんでした。その代わり、眠ってからは深い眠りにつけたようで寝起きはスッキリしていました。

寝起きがスッキリすると、全身の疲れも取れた感じで、一日をアクティブに過ごせました。私は朝が弱く、午前中はぼーっとしてしまうことが多かったのですが、グリナを飲んだ次の日は午前中から頭がスッキリしていました。

睡眠系のサプリはグリナが初めてでしたが、結婚後眠れなかった頃に心療内科で睡眠薬を処方してもらっていたことがあります。睡眠薬と比べると、グリナの効き目は弱い印象です。睡眠薬だと、眠った記憶がないくらい熟睡できますが、グリナは夢を見ることもありました。

美味しくて効果も感じられたので、「今日はしっかり寝たい!」という日には決まって使用していました。

6.グリナの良い点悪い点、おすすめする人は?

私はグリナを買って20袋ほど消費したところで妊娠し、飲むのをやめました。グリナは妊婦や妊娠計画中の人、授乳婦は対象に作られていません。私は妊活中に飲んでも問題ありませんでしたが、自己判断せず睡眠に不安があれば医師に相談した方が良いと思います。

結果的に1箱30袋を使い切らずに使用をやめてしまったのですが、効果があったので産後にまた使用したいと思います。

グリナを毎日使用していたわけではありませんが、グリナを使用しない日も比較的眠りやすくなったと感じています。さすがにグリナ使用時よりも寝起きはスッキリしませんが、入眠しやすくなったと感じています。グリナで眠る感覚をつかめたのかなと思っています。

グリナを使って良かったのは、何といっても深く眠れている実感があり、翌朝の頭がスッキリしていたことです。

逆に良くなかった点を挙げるとしたら、値段の高さでしょう。いくら定期便で少し安くなるからと言っても、なかなか続けられる値段ではないように思います。3000円くらいで買えると手に取りやすいのに、と思いました。

グリナをおすすめしたい人は、現状の睡眠に満足できていない人です。一般に、睡眠の質を高めるのには朝日を浴びるとか、特定の食材を摂取するなどの工夫がありますが、なかなか毎日生活に取り入れるのは難しいです。そういった人に、グリナは手軽で良いのではないかと思います。

グリナをおすすめしない人は、重度の睡眠障害の人です。私が結婚後に体験したような、夜11時頃布団に入っても、朝方4時や5時まで眠れない人は、睡眠薬の方が良い場合もあるかもしれないので、病院に相談するのをおすすめしたいです。

味も効果もある程度実感できますが、毎日使用するには値段が高めなので、自分の症状とお財布と相談が必要だと思いました。

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